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1、安装好app后，进入训练页面点击立即评估，获取计划。根据指引一步步完成评估。

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2、评估完毕后，点击进入课程页面，你这里看见的都是系统根据评估向你推荐的课程。

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3、接下来等你开通课程后，就按照课程引导就好。

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凯格尔运动app手机版个性化制定的适配性

1、根据用户的不同身份和身体状况，生成相应的训练计划。

2、依据用户的训练目标，制定具有针对性的训练内容、强度和时长。

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凯格尔运动app手机版训练指导始是怎么样的

1、提供图文教程、视频演示等多种教学方式。

2、会详细讲解凯格尔运动的正确动作、呼吸方法、发力技巧等。

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4、设有新手视频教程或专门的引导模块，解答常见的训练问题，帮助初次接触的用户正确开启训练之旅。

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1、可以自由设定训练提醒的时间，按时提醒用户进行训练。

2、帮助用户养成规律的训练习惯，确保训练的持续性和连贯性。

3、详细记录用户每次训练的时长、强度、完成度等数据。

4、设有社交板块，可以在社区内分享自己的训练经验、心得和成果。

5、会高度重视隐私保护，采取多种加密技术和安全措施，确保用户的个人数据和训练记录的安全，让用户可以放心使用。

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